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TrainingsANGEBOT

Individuell. Vielseitig. Zielgerichtet.

PERSONAL TRAINING

Personal Training ist eine äusserst effiziente Art des Fitness- und Gesundheitstrainings. Ihre Bedürfnisse und Wünsche stehen im Mittelpunkt und werden durch einen für Sie individuell entworfenen Trainingsplan umgesetzt. Durch die geforderten fachlichen und persönlichen Kompetenzen meinerseits und Ihrem Willen etwas verändern zu wollen, begleite und unterstütze ich Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel. 

 

 

ONLINE COACHING

Die Alternative zum Personal Training. Ich coache Sie virtuell mittels der eigenen GC App. Sie erhalten Ihren persönlichen Trainingsplan, passende Übungen und weitere hilfreiche Features um Ihre Ziele zu erreichen. Sie bestimmen wann Sie und wo Sie trainieren möchten. Sie sind absolut flexibel und zeitlich unabhängig, ohne auf professionelle Betreuung verzichten zu müssen.

firmenfitness

Gesunde und Motivierte Mitarbeiter sind für jedes Unternehmen wichtig und eine Grundvoraussetzung für den Erfolg des Unternehmens. Dass körperlich aktive Mitarbeiter mehr arbeiten, seltener fehlen bzw. krankheitsbedingt ausfallen, hat inzwischen auch immer mehr Schweizer Firmen überzeugt. Ihre Führungskräfte haben erkannt, dass Fitnessprogramme dabei helfen, Mitarbeiter an den Betrieb zu binden und ihr Interesse an den Zielen des Unternehmens zu stärken.

 

crossfit

Im OpenStudio werden Workouts in Kleingruppen durchgeführt. Das Trainingsprogramm basiert auf konstant variierende, hoch-intensive, funktionellen Bewegungen. Das Ziel ist, die menschliche Leistungsfähigkeit zu steigern und weiterzuentwickeln. Eine Fitness, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet. Dabei werden sämtliche Fitnessbereiche wie Kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit berücksichtigt.

FASZIENTRAINING

Die Pflege der Muskulatur und des Bindegewebes ist für ein gesundes Leben ebenso wichtig wie genügend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Wer seinen Bewegungs- apparat pflegt, der bleibt mobil und unabhängig. Dadurch sinkt auch die Gefahr sich im Alltag zu verletzen und beugt
insbesondere Rückenbeschwerden vor.
Auch in der Rehabilitation nach Verletzungen und Oper- ationen, wenn es darum geht Narbengewebe ab‐ und verheilen zu lassen, die Mobilität und Beweglichkeit wieder zu erlangen und Verspannungen zu lösen.

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